Terapi Menghilangkan Stress: Terapi Tertawa



Ada begitu banyak metode yang ditawarkan dalam menghilangkan stress dan semuanya itu tidak ada salahnya jika di praktekkan sesuai dengan panduan yang benar. didalam sesi seminar saya diajarkan untuk melakukan terapi tertawa dan terapi pernafasan.

Menurut saya, terapi ini adalah terapi dasar yang setiap orang lakukan apabila menghadapi stress, isi dan pesan yang disampaikan sama saja tetapi dibungkus dengan lebih menarik sehingga orang-orang mengikuti seminar tersebut.

Jiu Jitsu solving ini menyangkut laught teraphy, vocal teraphy, self healing, self motivation dan dance. Hal-hal ini bisa dilakukan oleh siapa saja dan dimana saja tetapi gampang-gampang susah.
Tertawa adalah hal yang gampang dan bisa dilakukan oleh siapa saja benar? Tetapi apakah bisa tertawa sewaktu keadaan hati kita lagi panas, lagi emosi, lagi banyak tekanan?

Nah inilah uniknya terapi stress menggunakan metode Jiu Jitsu: saya dijelaskan ada 4 teknik:
  1. Teknik Memanah - caranya adalah dengan cara mengambil posisi memanah dan kemudian mengarahkan anak panah tersebut ke arah atas sambil membuat gerakan badang serta teriakan yang membuat kita merasa bahagia. setelah arah panah ke atas kemudian kita melepaskan anak panah tersebut dan tertawa dengan keras dan selucu-lucunya.
  2. Teknik MilkShake - caranya hampir sama dengan teknik memanah, hanya saja bentukan kedua tangan seperti memegang botol milkshake dan kemudian digoyang-goyangkan sambil mengarahkan tangan keatas kepada dan menenguk (sewaktu meneguknya kita tertawa sekeras-kerasnya dan selucu-lucunya)
  3. Teknik Mengejek - Teknik ini dilakukan apabila kita memiliki teman main, untuk catatan yang kita ejek adalah hal-hal lucu yang dimiliki oleh teman kita.
  4. Teknik Tawa Ponsel - Teknik ini digunakan seperti kita sedang berbicara dengan seseorang di ponsel dan tertawa sambil meminta waktu kepada seseorang yang hendak berbicara dengan kita.
Kesimpulan dari hal-hal diatas adalah sebenarnya adalah bahagia/ sedih adalah tergantung pilihan kita, mana yang akan kita pilih, apakah kita memilih untuk take and give atau give and take. Apakah kita akan mengikuti ego kita atau kita mencoba untuk give and take untuk kebahagian kita.

Disini juga diajarkan untuk mengubah mood kita; walaupun kita sedih kita coba untuk berlagak bahagia. Cobalah lakukan terapi tertawa ini selama 20 detik dan kita dapat lihat hasilnya.

Apakah dengan tertawa kemudian masalah kita menjadi beres?
Tentu tidak, tetapi dengan tertawa mengubah keadaan negatif menjadi positif, emosi kita menjadi baik dan setelah emosi kita baik maka kita dapat berpikir fokus pada penyelesaian dan bukan pada permasalahannya.


Popular posts from this blog

Kunci Menghancurkan Penghalang Janji Tuhan!

Image
Didalam kitab Yosua 6:1 mencatat “Dalam pada itu Yerikho telah menutup pintu gerbangnya; telah tertutup kota itu karena orang Israel; tidak ada orang keluar atau masuk. ” Didalam menjalani hidup kita di dunia ini, seringkali kita menghadapi masalah pribadi maupun masalah sosial. hal ini menjadi seperti penghalang (tembok) bagi kita untuk sukses. Ada yang kesuksesannya di halangi orang lain, Ada kesuksesan atau pencapaiannya yang ditunda-tunda dan tidak banyak dari kita menjadi lemah imannya dikarenakan penghalang (tembok) dalam kehidupan kita.  Yosua 6:1-27 mencatat proses runtuhnya tembok Yerikho tersebut. Perlu diketahui gambaran sekilas tentang Yerikho yang adalah merupakan kota benteng. Luasnya sekitar 4 ha (40.000 m2). Pada tahun 1931 seorang bernama John Garstang menemukan reruntuhan dari tembok Yerikho, dan dari penemuan itu dikatakan bahwa benteng Yerikho itu terdiri dari 2 lapis tembok. Tembok luar tebalnya 6 kaki (= 1,8 meter). Jarak antara tembok luar dan tembok ...
Read more

Perbedaan Suara Allah dan Suara Iblis/ Setan

Image
 Yakobus 3 : 10-17 Dalam hal kemuliaan suara Allah memuliakan nama Yesus sedangkan suara setan menjatuhkan nama Yesus . Dalam hal yang utama suara Allah membangun hubungan antara manusia dan Allah sedangkan suara setan merusak hubungan manusia dengan Allah . Dalam hal hubungan suara Allah membuat hati saudara dekat dengan Allah sedangkan suara setan membuat saudara jauh dari Allah . Dalam hal membangun suara Allah membangun dirimu dalam roh dan juga orang lain sedangkan suara setan membangun diri untuk berpusat pada diri sendiri (self center) . Dalam hal kesaksian dalam Roh kudus suara Allah memberi kedamaian dan ketenangan dalam roh sedangkan suara setan membuat saudara lelah, capek, cemas, dan tidak tenang . Dalam hal inspirasi suara Allah memberikan iman, kasih karunia, kekuatan, pemeliharaan, jaminan, dan kasih Allah sedangkan suara setan memberikan rasa ketakutan, keraguan, perseteruan, dusta, kepalsuan, kebimbangan . Dalam hal buah suara Allah memberikan kasih, s...
Read more

7 Manifestasi Masuk Hadirat Tuhan!

Image
Sewaktu Tuhan memberikan kepada musa rencana pembuatan Kemah Suci (Tabernakel). Tuhan mengatakan untuk  1. membuat sebuah gerbang  di luar gerbang  2. altar pengorbanan , kemudian di luar altar pengorbanan  3. sebuah bejana pembasuhan , Tuhan mengatakan bahwa mereka harus membangun sebuah struktur dengan tiang dilapisi dengan Emas, di sebelah kiri  4. meletakkan kandil atau tempat lampu  dan di sebelah kanan Letakkan  5. meja roti sajian,  dan lurus kedepan (ditengahnya) letakkan  6. meja pembakaran ukupan  dan yang terakhir letakkan  7. tabut perjanjian . Ada 7 manifestasi/ perwujudan dari mempraktikkan Kehadiran Tuhan. Yang akan ditunjukkan kepada Kita: ketika Kita berkomunikasi, Kita memulai persekutuan dengan Yesus, Kita memulai merasakan kehadiran-Nya dan sekarang Kita  1. memasuki alam Roh (hal itu seperti kita masuk ke gerbang luar)  karena tidak mungkin bagi kita untuk mempraktikkan kehadiran Tuhan di luar ala...
Read more