Terapi Menghilangkan Stress: Terapi Tertawa



Ada begitu banyak metode yang ditawarkan dalam menghilangkan stress dan semuanya itu tidak ada salahnya jika di praktekkan sesuai dengan panduan yang benar. didalam sesi seminar saya diajarkan untuk melakukan terapi tertawa dan terapi pernafasan.

Menurut saya, terapi ini adalah terapi dasar yang setiap orang lakukan apabila menghadapi stress, isi dan pesan yang disampaikan sama saja tetapi dibungkus dengan lebih menarik sehingga orang-orang mengikuti seminar tersebut.

Jiu Jitsu solving ini menyangkut laught teraphy, vocal teraphy, self healing, self motivation dan dance. Hal-hal ini bisa dilakukan oleh siapa saja dan dimana saja tetapi gampang-gampang susah.
Tertawa adalah hal yang gampang dan bisa dilakukan oleh siapa saja benar? Tetapi apakah bisa tertawa sewaktu keadaan hati kita lagi panas, lagi emosi, lagi banyak tekanan?

Nah inilah uniknya terapi stress menggunakan metode Jiu Jitsu: saya dijelaskan ada 4 teknik:
  1. Teknik Memanah - caranya adalah dengan cara mengambil posisi memanah dan kemudian mengarahkan anak panah tersebut ke arah atas sambil membuat gerakan badang serta teriakan yang membuat kita merasa bahagia. setelah arah panah ke atas kemudian kita melepaskan anak panah tersebut dan tertawa dengan keras dan selucu-lucunya.
  2. Teknik MilkShake - caranya hampir sama dengan teknik memanah, hanya saja bentukan kedua tangan seperti memegang botol milkshake dan kemudian digoyang-goyangkan sambil mengarahkan tangan keatas kepada dan menenguk (sewaktu meneguknya kita tertawa sekeras-kerasnya dan selucu-lucunya)
  3. Teknik Mengejek - Teknik ini dilakukan apabila kita memiliki teman main, untuk catatan yang kita ejek adalah hal-hal lucu yang dimiliki oleh teman kita.
  4. Teknik Tawa Ponsel - Teknik ini digunakan seperti kita sedang berbicara dengan seseorang di ponsel dan tertawa sambil meminta waktu kepada seseorang yang hendak berbicara dengan kita.
Kesimpulan dari hal-hal diatas adalah sebenarnya adalah bahagia/ sedih adalah tergantung pilihan kita, mana yang akan kita pilih, apakah kita memilih untuk take and give atau give and take. Apakah kita akan mengikuti ego kita atau kita mencoba untuk give and take untuk kebahagian kita.

Disini juga diajarkan untuk mengubah mood kita; walaupun kita sedih kita coba untuk berlagak bahagia. Cobalah lakukan terapi tertawa ini selama 20 detik dan kita dapat lihat hasilnya.

Apakah dengan tertawa kemudian masalah kita menjadi beres?
Tentu tidak, tetapi dengan tertawa mengubah keadaan negatif menjadi positif, emosi kita menjadi baik dan setelah emosi kita baik maka kita dapat berpikir fokus pada penyelesaian dan bukan pada permasalahannya.


Popular posts from this blog

Perbedaan Suara Allah dan Suara Iblis/ Setan

Image
 Yakobus 3 : 10-17 Dalam hal kemuliaan suara Allah memuliakan nama Yesus sedangkan suara setan menjatuhkan nama Yesus . Dalam hal yang utama suara Allah membangun hubungan antara manusia dan Allah sedangkan suara setan merusak hubungan manusia dengan Allah . Dalam hal hubungan suara Allah membuat hati saudara dekat dengan Allah sedangkan suara setan membuat saudara jauh dari Allah . Dalam hal membangun suara Allah membangun dirimu dalam roh dan juga orang lain sedangkan suara setan membangun diri untuk berpusat pada diri sendiri (self center) . Dalam hal kesaksian dalam Roh kudus suara Allah memberi kedamaian dan ketenangan dalam roh sedangkan suara setan membuat saudara lelah, capek, cemas, dan tidak tenang . Dalam hal inspirasi suara Allah memberikan iman, kasih karunia, kekuatan, pemeliharaan, jaminan, dan kasih Allah sedangkan suara setan memberikan rasa ketakutan, keraguan, perseteruan, dusta, kepalsuan, kebimbangan . Dalam hal buah suara Allah memberikan kasih, sukac
Read more

Kunci Menghancurkan Penghalang Janji Tuhan!

Image
Didalam kitab Yosua 6:1 mencatat “Dalam pada itu Yerikho telah menutup pintu gerbangnya; telah tertutup kota itu karena orang Israel; tidak ada orang keluar atau masuk. ” Didalam menjalani hidup kita di dunia ini, seringkali kita menghadapi masalah pribadi maupun masalah sosial. hal ini menjadi seperti penghalang (tembok) bagi kita untuk sukses. Ada yang kesuksesannya di halangi orang lain, Ada kesuksesan atau pencapaiannya yang ditunda-tunda dan tidak banyak dari kita menjadi lemah imannya dikarenakan penghalang (tembok) dalam kehidupan kita.  Yosua 6:1-27 mencatat proses runtuhnya tembok Yerikho tersebut. Perlu diketahui gambaran sekilas tentang Yerikho yang adalah merupakan kota benteng. Luasnya sekitar 4 ha (40.000 m2). Pada tahun 1931 seorang bernama John Garstang menemukan reruntuhan dari tembok Yerikho, dan dari penemuan itu dikatakan bahwa benteng Yerikho itu terdiri dari 2 lapis tembok. Tembok luar tebalnya 6 kaki (= 1,8 meter). Jarak antara tembok luar dan tembok dala
Read more

Tipe Kepribadian Melalui Test DISC

Image
Dalam tes DISC tersebut membagi 4 tipe perilaku individu ketika berinteraksi dengan lingkungannya, yakni   Dominance, Influence , Steadiness  dan  Compliance .  Ini merupakan suatu konstruksi yang cukup kompleks, dan tidak mudah digambarkan dengan satu kata saja, tetapi dapat dikelompokkan sebagai unsur ketegasan (assertiveness), komunikasi (communication), kesabaran (patience) dan struktur (structure). DISC merupakan model perilaku yang membantu setiap manusia memahami“mengapa seseorang melakukan apa yang  dilakukannya”. Disamping itu dinamika dimensi  Dominance, Influencing, Steadiness , dan  Conscientiousness  pada setiap orang yang berbeda membentuk model DISC pribadi dan menggambarkan perilaku masing masing. Dominant . D Orang yang  Dominant   tinggi akan bersifat asertif (tegas) dan langsung. Biasa nya mereka sangat independen dan ambisius. Dalam pemecahan masalahnya, tipe dominan ini melakukan pendekatan yang aktif dan cepat menyelesaikan masalah. Mereka ini ora
Read more